Er du også en af dem, der er udfordret på søvnen når vi har lyse nætter, så er du ikke alene. Det er helt normalt.
Din døgnrytme justerer sig dagligt til lys og mørke på den breddegrad, du befinder dig. Når det er sommertid, og døgnet har flere lyse timer, vil du automatisk gerne sove mindre end om vinteren, men det er typisk vores vækkeur, der styrer den slags.
Godt råd: Du kan enten vælge at mørklægge dit soveværelse eller bruge en sovemaske. Jo mere mørke, jo mere udskiller du det søvndyssende og vigtige hormon melatonin. Det vil simpelthen betyde bedre søvnkvalitet.
