Sengetid er ikke skærmtid. Børn har både sværere ved at falde i søn og sover dårligere, hvis de bruger deres iPad, computer eller telefon inden sengetid. Det anbefales, at børn ikke bruger hverken telefon, iPad eller computer en time inden sengetid.
For det første betyder det noget for sengetiden – fordi aktiviteterne på de elektroniske enheder simpelthen udskyder sengetiden, fordi man liiiige skal spille et spil færdig, tjekke en sidste ting på Instagram eller svare på en besked.
Men derudover ser det også ud til, at lyset fra skærmene har en direkte effekt på børnenes “indre biologiske ur” og påvirker både deres temperatur og hormonbalance.
Så hvis du vil gøre dit bare en kæmpe tjeneste, så er det væk med skærmen før sengetid og i sengen.
Læs hele artiklen her:
http://nordicparenting.dk/…/defor-sover-boern-daarligere-n…/
