Det kan være svært at komme ned i tempo i en fart. Start i god tid med at skrue ned for aktiviteterne en times tid inden sovetid. Krop og sjæl skal gøres parat til søvn.
MASSAGE: Hvis dit barn har svært ved at finde ro om aftnen, så kan lidt rolig massage måske hjælpe.
MINDFULL: Du kan også opfordre dit barn til at lukke øjnene og tænke på et dejligt sted i naturen – lyt evt til noget stille musik
TRÆK VEJRET: Gør barnet opmærksomt på at det er godt at trække vejret roligt, dybt og slappe af i kroppen.
GODNAT YOGA: Lav afslapningsøvelser. Man kan låne en bog om Godnat Yoga og få inspiration til gode afslapningsøvelser.
Hvad gør I for at komme ned i sovetempo?
