DanaDream hylder
hverdagens helte

Soveskolen: Hvor meget skal dit barn sove?

Soveskolen: Hvor meget skal dit barn sove?

Rigtig mange børn og unge sover for lidt. Faktisk er det mere end hvert tredje barn i Danmark i alderen 7 til 18 år, der får for lidt søvn. Og kigger man kun på de 7 til 9-årige får halvdelen ikke søvn nok. Her får du et overblik over, hvor mange timer hver nat dit...

Soveskolen: Skærmfri zone i sengen

Soveskolen: Skærmfri zone i sengen

Sengetid er ikke skærmtid. Børn har både sværere ved at falde i søn og sover dårligere, hvis de bruger deres iPad, computer eller telefon inden sengetid. Det anbefales, at børn ikke bruger hverken telefon, iPad eller computer en time inden sengetid. For det første...

Vælg den rigtige hovedpude

Vælg den rigtige hovedpude

Det er vigtigt, at vælge den rigtige hovedpude. Hoved­puden skal både støtte dit hoved og nakke - og passe til din sovestilling. Her får du gode råd til hvilke pude du skal vælge: SOVER DU MEST PÅ SIDEN Så er det bedste valg en pude, der er relativt høj. Når der skal...

Soveskolen: Få gode godnatvaner

Soveskolen: Få gode godnatvaner

Gode sovevaner starter med gode godnatvaner. Få DanaDreams 5 gode råd til hvordan du sikrer en hyggelig og afslappet stemning omkring sengetid: 1. NEDTÆLLING: Klare rammer for hvornår det er sengetid, så det ikke er til diskussion hver aften. Og lav et fast signal,...

Mere smil og hygge i hverdagen

Mere smil og hygge i hverdagen

I en travl hverdag er det vigtigt, at skabe tid til hyggestunder og små pauser. En god søvn giver mere overskud i hverdagen - tid til pandekager på en onsdag, tid til højtlæsning i sengen, tid til film og popcorn i dynerne, tid til flere kys og kram. Du kan få mere...

Soveskolen: Få gode godnatvaner

Sådan passer du godt på din dyne

Din dyne og pude holder sig bedre, hvis du sørger for den rigtige vask og pleje. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du vasker din dyne og pude 4 gange om året. Sådan vasker du: 1. Vask ved 60 grader: Det er vigtigt, at du vasker din dyne og pude ved 60 grader. Ved 60...

Gode sengevaner

Gode sengevaner

Gode sovevaner starter med gode godnatvaner. Få DanaDreams 5 gode råd til hvordan du sikrer en hyggelig og afslappet stemning omkring sengetid: 1. NEDTÆLLING: Klare rammer for hvornår det er sengetid, så det ikke er til diskussion hver aften. Og lav et fast signal,...

Vores bedste råd til drømmesøvn

Vores bedste råd til drømmesøvn

God søvn giver mere overskud i hverdagen - overskud til alt det vigtige. DanaDream giver gode råd om hvordan du sover bedre. Her er de 5 vigtigste: 1. Vælg den rigtige dyne: Det er vigtigt, at du ikke har det for koldt eller for varmt. Vælg en dyne der passer til din...

Ergonomiske puder

Ergonomiske puder

Ergomagic er en serie ergonomiske hovedpuder, der retter sig mod flere forskellige behov. Nogle mennesker har brug for særlig fast støtte til nakken, andre skal bruge lidt blidere støtte. Ergomagic serien omfatter alt fra de klassiske formstøbte skumpuder til helt nye...