Rigtig mange børn og unge sover for lidt. Faktisk er det mere end hvert tredje barn i Danmark i alderen 7 til 18 år, der får for lidt søvn. Og kigger man kun på de 7 til 9-årige får halvdelen ikke søvn nok. Her får du et overblik over, hvor mange timer hver nat dit barn bør sove:
2-12 måneder: Mellem 9-12 timer om natten og 2-4 timers lur.
1-3 år: Mellem 10-11 timer om natten og 2-3 timers lur.
3-5 år: Mellem 11-12-timer om natten og måske en enkelt times lur eller ingen i løbet af dagen.
6-12 år: Mellem 9-11 timer om natten.
13-18 år: Mellem 8-9 timer om natten.
GOD IDE: Sæt alarmen om aftenen, så den fortæller at nu er det ved at være tid til at begynde med putte-ritualerne.
Det er aldrig for sent, at få bedre sovemønster. DanaDream sætter fokus på børn og søvn – og kommer med gode råd og inspiration til bedre sovevaner.
